ココペリ「親子でできる体操」

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前回の体操教室で、先生から親子でできる体操を教わりました。
道具もいらず、家で簡単に挑戦できる体操ですので、ご紹介しますね。
①こどもを抱っこして、足をしっかり大人の腰に巻きつかせた状態で、上半身を倒す。（怖がる場合は、背中に手を添える。）→「こんにちはー」の掛け声で上半身を起こす。
地面と水平になったくらいからは、こどもが腹筋を使って自力であがれるよう、大人のサポートは最小限に。
アレンジとして、こどもが上半身を倒した際に、大人の顔をこどものおなかに当ててふりふりしてスキンシップをとるのも、こどもが喜ぶのでおすすめ！
②こどもの両脇の下に手を入れて、ロケットのように垂直に高く持ち上げる。
③大人は両足を広げて立ち、股の間から手を伸ばして、少し後ろに座らせたこどもの手首の上あたりをつかむ。手を引いて、足のトンネルをくぐらせ、そのまま勢いよく腕を上げて、こどもの体をブラブラと揺らす。腕が抜けないよう、手ではなく、手首の上あたりをつかむことをお忘れなく！
足が床につかず少し不安定な体勢だからこそ、体幹を鍛えられます。
はじめは怖がる子も、体操をしながら楽しい声かけをすることで、慣れてきますので、ぜひご家庭でもやってみて、ご感想聞かせていただけたらうれしいです。